8 Praktycznych wskazówek jak wytrzymać na diecie.

Prawie każda z nas pragnie mieć zgrabną sylwetkę. Stosujemy w tym celu przeróżne diety i staramy się wykonywać różne ćwiczenia. Niestety bardzo często, mimo ogromnego entuzjazmu i dobrych chęci, zaczynamy ulegać pokusom i zastanawiamy się jak wytrzymać na diecie.   8 Praktycznych wskazówek jak wytrzymać na diecie.   #1 Pij wodę Jeśli zobaczysz niespodziewanie w

Continue reading 8 Praktycznych wskazówek jak wytrzymać na diecie.

Dieta śródziemnomorska. Zasady i jadłospis na cały dzień.

Dieta śródziemnomorska najbardziej popularna jest we Włoszech, Hiszpanii oraz w południowej Francji. Jednak każdy może wypróbować ten sposób odżywiania, a nawet stosować go przez całe życie. Dieta śródziemnomorska nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również zapewni sporą ilość składników odżywczych. Jej zwolennicy zachęcają do zmiany trybu życia, właśnie na śródziemnomorski, nie tylko na czas odchudzania,

Continue reading Dieta śródziemnomorska. Zasady i jadłospis na cały dzień.

Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

Problemem wielu osób, zarówno pań jak i panów jest otyłość brzuszna. Wraz z wiekiem nasza przemiana materii zwalnia i zwiększa się tempo odkładania tkanki tłuszczowej, która najczęściej usytuowana jest właśnie w okolicach brzucha. Powoduje to zmianę sylwetki na okrągłą i przysparza wielu kłopotów tym, którzy chcą zadbać o dobry wygląd. Otyłość brzuszną można leczyć i

Continue reading Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – Co to takiego?

Podstawą każdej diety powinna być nie tylko chęć zrzucenia wagi, ale również poprawa własnego zdrowia. Osobom, borykającym się z różnymi schorzeniami często narzuca są specjalne jadłospisy. Sposobem dożywiania, zalecanym osobom chorującym na cukrzycę, choroby serca i nowotwory jest dieta o niskim indeksie glikemicznym. Na czym polega dieta o niskim indeksie glikemicznym i kto powinien, a kto

Continue reading Dieta o niskim indeksie glikemicznym – Co to takiego?

Jak spalić tłuszcz z ud? Dieta i ćwiczenia wyszczuplające uda.

Nagromadzenie tkanki tłuszczowej na udach to problem, z którym zmaga się spory procent kobiet. Budowa naszego ciała oraz oddziaływanie hormonów sprawiają, że niechciany tłuszczyk lubi odkładać się właśnie w tej części. Kłopot z dużymi udami nie musi być jednak trwały, wystarczy, że podejmiemy odpowiednie działania, aby się go pozbyć. Dowiedzcie się więcej jak spalić tłuszcz

Continue reading Jak spalić tłuszcz z ud? Dieta i ćwiczenia wyszczuplające uda.

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej polega przede wszystkim na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Z takiego trybu życia korzystają nie tylko osoby, które chcą się odchudzić dla własnych celów, ale również zawodowi sportowcy, trenerki fitness oraz kulturyści. Oczywiście dieta, która ma skutkować utratą tłuszczu nie może być tylko mniej kaloryczna, produkty powinny być odpowiednio dobrane. Zobaczmy,

Continue reading Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Na czym polega dieta paleo?

Ludzie od wieków starają się wynaleźć dietę cud, sposób odżywiania, który będzie nie tylko skuteczny, ale również przyjemny. Tymczasem niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasi prehistoryczni przodkowie jedli tak, jak my powinniśmy jeść w dzisiejszych czasach. Współcześni naukowcy oraz dietetycy wyszli z pomysłem diety paleo – zwanej inaczej dietą człowieka pierwotnego. Co kryje

Continue reading Na czym polega dieta paleo?

Dieta makrobiotyczna. Wady i zalety.

Koncepcja diety makrobiotycznej narodziła się w Japonii,  której twórcą był George Oshawa i opiera się na poszukiwaniu i dążeniu do równowagi fizycznej oraz emocjonalnej poprzez odpowiednie odżywianie. Dieta makrobiotyczna. Na czym polega? Zwolennicy diety makrobiotycznej uważają, że przyjęcie tego systemu żywienia uchroni ich przed wieloma chorobami oraz  zapewni im długie. Wierzą także ,że zawężając swój

Continue reading Dieta makrobiotyczna. Wady i zalety.

Poznaj produkty obniżające cholesterol.

Hipercholesterolemia czyli zbyt wysoki poziom cholesterolu jest problemem, z którym zmaga sie coraz wiec osób. Wiele z nich niestety nie rozumie jak fatalne konsekwencje może to mieć dla ich zdrowia. Aby im zapobiec należy wiedzieć jakie istnieją produkty obniżające cholesterol.   Co to jest cholesterol? Zanim przejdziemy do czesci artykułu w którym poznasz produkty obniżające cholesterol, warto zacząć

Continue reading Poznaj produkty obniżające cholesterol.

Odżywianie zgodne z grupą krwi.

Czy kiedykolwiek słyszałeś o tym, że odżywianie powinno być zgodne z naszą grupą krwi? Doktor Peter J. D’Adamo ,autor książki pt „Dieta zgodna z grupą krwi” uważa ,że rodzaj spożywanych produktów powinien współgrać z naszą grupą krwi. Powodem jest lektyna, która znajduje się we wszystkich produktach spożywczych. Jeśli jest ona niekompatybilna z naszą grupą krwi

Continue reading Odżywianie zgodne z grupą krwi.