Dieta śródziemnomorska. Zasady i jadłospis na cały dzień.

Dieta śródziemnomorska najbardziej popularna jest we Włoszech, Hiszpanii oraz w południowej Francji. Jednak każdy może wypróbować ten sposób odżywiania, a nawet stosować go przez całe życie. Dieta śródziemnomorska nie tylko pomoże nam schudnąć, ale również zapewni sporą ilość składników odżywczych. Jej zwolennicy zachęcają do zmiany trybu życia, właśnie na śródziemnomorski, nie tylko na czas odchudzania,

Continue reading Dieta śródziemnomorska. Zasady i jadłospis na cały dzień.

Dieta o niskim indeksie glikemicznym – Co to takiego?

Podstawą każdej diety powinna być nie tylko chęć zrzucenia wagi, ale również poprawa własnego zdrowia. Osobom, borykającym się z różnymi schorzeniami często narzuca są specjalne jadłospisy. Sposobem dożywiania, zalecanym osobom chorującym na cukrzycę, choroby serca i nowotwory jest dieta o niskim indeksie glikemicznym. Na czym polega dieta o niskim indeksie glikemicznym i kto powinien, a kto

Continue reading Dieta o niskim indeksie glikemicznym – Co to takiego?

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej polega przede wszystkim na zmniejszeniu ilości spożywanych kalorii. Z takiego trybu życia korzystają nie tylko osoby, które chcą się odchudzić dla własnych celów, ale również zawodowi sportowcy, trenerki fitness oraz kulturyści. Oczywiście dieta, która ma skutkować utratą tłuszczu nie może być tylko mniej kaloryczna, produkty powinny być odpowiednio dobrane. Zobaczmy,

Continue reading Dieta na spalenie tkanki tłuszczowej.

Na czym polega dieta paleo?

Ludzie od wieków starają się wynaleźć dietę cud, sposób odżywiania, który będzie nie tylko skuteczny, ale również przyjemny. Tymczasem niewielu z nas zdaje sobie sprawę, że nasi prehistoryczni przodkowie jedli tak, jak my powinniśmy jeść w dzisiejszych czasach. Współcześni naukowcy oraz dietetycy wyszli z pomysłem diety paleo – zwanej inaczej dietą człowieka pierwotnego. Co kryje

Continue reading Na czym polega dieta paleo?

Dieta makrobiotyczna. Wady i zalety.

Koncepcja diety makrobiotycznej narodziła się w Japonii,  której twórcą był George Oshawa i opiera się na poszukiwaniu i dążeniu do równowagi fizycznej oraz emocjonalnej poprzez odpowiednie odżywianie. Dieta makrobiotyczna. Na czym polega? Zwolennicy diety makrobiotycznej uważają, że przyjęcie tego systemu żywienia uchroni ich przed wieloma chorobami oraz  zapewni im długie. Wierzą także ,że zawężając swój

Continue reading Dieta makrobiotyczna. Wady i zalety.

Dieta frutariańska. Podstawowe fakty.

Dieta frutariańska jest odmianą diety wegetariańskiej i staje się coraz bardziej popularna w naszym społeczeństwie. Wiele osób odczuwa potrzebę powrotu do natury i szuka rozwiązań bardziej zrównoważonych i przyjaznych dla środowiska.  Dieta frutariańska jest podobna do diety wegańskiej, ale zawęża swój jadłospis do owoców , niektórych rodzajów nasion, orzechów i warzyw, które mogą być zbierane bez szkody dla roślin. Pomimo faktu,

Continue reading Dieta frutariańska. Podstawowe fakty.