Odżywianie zgodne z grupą krwi.

Odżywianie zgodne z grupą krwi.

Spread the love

Czy kiedykolwiek słyszałeś o tym, że odżywianie powinno być zgodne z naszą grupą krwi?

Doktor Peter J. D’Adamo ,autor książki pt „Dieta zgodna z grupą krwi” uważa ,że rodzaj spożywanych produktów powinien współgrać z naszą grupą krwi. Powodem jest lektyna, która znajduje się we wszystkich produktach spożywczych. Jeśli jest ona niekompatybilna z naszą grupą krwi ,może to doprowadzić do niepożądanych reakcji w naszym organizmie.

Odżywianie zgodne z grupą krwi O

Osoby z tą grupą krwi mają silny i aktywny system odpornościowy, tendencję do do niedoczynności tarczycy, trudności w dostosowaniu się do nowych warunków środowiskowych i żywieniowych. Ich system trawienny jest bardzo dobrze przystosowany  do wchłaniana diet białkowych. Należy jednak zrównoważyć ilość białka zwierzęcego poprzez spożycie owoców i warzyw aby uniknąć nadmiernego zakwaszenia.

Produkty zalecane:

  • chude mięso
  • ryby
  • oleje
  • owoce i warzywa
  • orzechy (orzechy i pestki dyni)

Produkty neutralne:

  • kurczak
  • indyk
  • królik
  • kuropatwa
  • masło
  • piwo
  • wino czerwone i białe
  • chudy ser

Produkty, których należy unikać:

  • kalafior
  • brukselka i bakłażan
  • ziemniaki
  • wieprzowina
  • wędzony łosoś
  • ośmiornice
  • mleko
  • soczewica
  • płatki owsiane
  • białe ziemniaki
  • kapusta
  • oliwki
  • płatki kukurydziane
  • pomarańcze
  • truskawki
  • sok jabłkowy
  • ocet
  • pieprz
  • banany
  • keczup
  • kawa (nawet bezkofeinowa),
  • herbata i napoje gazowane.
  • produkty zawierające pszenicę i kukurydzę

 

Co jeść aby przytyć : gluten pszenny, kukurydza, fasola, soczewica , kapusta, kalafior i brukselka

Co jeść aby schudnąć:  wodorosty morskie, sól jodowana (w małych ilościach), ryby, skorupiaki, wątroba wołowa, szpinak i brokuły.

 

Odżywianie zgodne z grupą krwi A

Osoby te posiadają wrażliwy układ odpornościowy oraz układ pokarmowy, który nie toleruje mięsa, mąki pszennej, mleka i produktów mlecznych. Najkorzystniejszym rozwiązaniem jest przejście na dietę wegetariańską bogatą w zboża i rośliny strączkowe.

Dieta dla grup krwi

Produkty zalecane:

  • owoce
  • ryby
  • rośliny strączkowe
  • warzywa
  • zboża

Produkty neutralne:

  • kurczak
  • indyk
  • kozi ser
  • olej z wątroby dorsza
  • migdały
  • dziki ryż
  • kalafior
  • seler
  • jabłka
  • winogrona
  • melony
  • gruszki
  • brzoskwinie
  • białe wino

Produkty, których należy unikać:

  • małże
  • ser
  • kapusta
  • ziemniaki,
  • banany
  • pomidory
  • piwo
  • likiery
  • kiełbasa

Co jeść aby przytyć:  mięso, nabiał, ziarna pszenicy

Co jeść aby schudnąć: oleje roślinne, soja i ananas.

Zobacz również: Dieta o niskim indeksie glikemicznym

 

Odżywianie zgodne z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B mają aktywny system odpornościowy i bardzo wydajny system trawienny, który pozwala na zastosowanie różnorodnej i zbilansowanej diety. Jest ona najbogatsza z wszystkich diet ponieważ zawiera wszystko to co najlepsze w produktach mięsnych i roślinnych.

Produkty zalecane:

  • nabiał
  • jajka
  • mięso
  • ryby
  • rośliny strączkowe
  • zboża
  • warzywa i owoce

Produkty neutralne:

  • wołowina
  • wątróbka
  • mieso z indyka
  • śmietana
  • ryż brązowy i biały
  • czosnek
  • ogórek
  • białe ziemniaki,
  • jabłka
  • gruszki
  • majonez
  • kawa
  • wino (białe lub czerwone).

Produkty, których należy unikać:

  • wieprzowina
  • kiełbasa
  • anchois
  • lody
  • masło orzechowe
  • olej słonecznikowy
  • soczewica
  • chleb żytni
  • oliwki
  • pomidory
  • pieprz
  • likiery
  • kraby
  • małże
  • ostrygi

Co jeść aby przytyć: kukurydza, soczewica, orzeszki ziemne, nasiona sezamu i pszenica.

Co jeść aby schudnąć: zielone warzywa liściaste, jajka, mleko, herbata

 

Odżywianie zgodne z grupą krwi AB

Osoby należace do tej grupy mają wrażliwy układ odpornościowy i delikatny przewód pokarmowy co wymaga zastosowania diety mieszanej.

Produkty zalecane:

Twoja dieta powinna być oparta na  produktach na bazie mąki pszennej i tłuszczów roślinnych.

  • ryby
  • produkty mleczne
  • orzechy
  • rośliny strączkowe
  • zboża
  • warzywa
  • owoce

Produkty neutralne:

  • wątroba
  • karp
  • bażant
  • odtłuszczone mleko
  • olej sojowy
  • olej arachidowy
  • olej z wątroby dorsza
  • migdały
  • orzechy brazylijskie
  • soczewica
  • ryż
  • pieczywo pełnoziarniste
  • szparagi
  • białe ziemniaki
  • jabłka
  • gruszki
  • majonez
  • piwo
  • wino (białe lub czerwone)

Produkty, których należy unikać:

  • mięso
  • produkty mleczne
  • ocet
  • ogórki
  • pieprz
  • boczek
  • wołowina
  • wieprzowina
  • lody
  • mleko pełne
  • krewetki
  • kraby
  • ostrygi
  • małże
  • ośmiornice
  • anchois

Co jeść aby przytyć:  czerwone mięso, kukurydza, pszenica, gryka, fasola

Co jeść aby schudnąć: warzywa, ryby, mleko, ananas i tofu.

 

Na koniec, sam doktor D’Adamo wyjaśnia, iż wyżej wymienione wytyczne nie są radykalne a służą raczej jako punkt orientacyjny. To znaczy, że nie każda osoba np z grupą krwi A bedzie reagować alergicznie na małże. Jeśli chciałbyś zgłębić swoją wiedze na ten temat, zachęcam do przeczytania książki „Dieta zgodna z grupą krwi”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *